Блюда из круп в мультиварке

Полезная геркулесовая каша в мультиварке

каша геркулес

Отличная привычка начинать утро с полезного и сытного завтрака. Если Вы заботитесь о своем здоровье, возьмите в привычку начинать день с приготовления полезных каш.
Лучший вариант – это каши из геркулеса с овощами и фруктами. Полезно чередовать варку каши не только на молоке, но и на воде.
А самые вкусные, наваристые, полезные каши получаются в мультиварке. Пользы будет больше, если варить завтрак из нескольких видов злаков. Прекрасно подходят в овсяной крупе ржаные хлопья.
Именно в последних находится большое количество аминокислот группы А и группы В. Так же в состав ржаных злаков или хлопьев входят пектины, они выводят из организма пестициды, шлаки, токсины и радионуклиды.
геркулесовая каша в мультиварке

Ингредиенты:

  • геркулесовая крупа – 2 стакана,
  • ржаные хлопья – ½ стакана,
  • масло облегченное сливочное – 40 грамм,
  • соль, сахарный песок по вкусу,
  • морковь – 100 грамм,
  • вода (можно заменить молоком) – 5 стаканов.
  • Как варить геркулесовую кашу на воде в мультиварке:

    засыпаем крупу В чашу мультиварки выложить крупу геркулесовую и ржаные хлопья. Если они идут уже предварительно обработанные и промытые их промывать не обязательно. На упаковки об этом можно прочесть подробнее.

    добавляем сахар, соль Добавить соль и сахар по вкусу. Если Вы следите строго за своей фигурой и питанием можно варить каши и без добавления соли и сахара. Тогда они получаться более полезными и диетическими.

    добавляем морковь Морковь очистить от кожуры, хорошо промыть, натереть на средней тёрке. Добавить к остальным ингредиентам. Кроме моркови можно так же добавлять разные ягоды, например смородину или ежевику. Так же хорошо подходят яблоки, груши, орехи, изюм и курага. Использовать ягоды и фрукты можно не только свежие, но и замороженные. Будет интересней, если добавить смесь ягод и овощей. Ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения.

    смазываем чашу маслом Кусочком сливочного масла сделать ободок вокруг кастрюли мультиварки как на фотографии. Это нужно для того, чтобы при томлении каша не убежала. Добавить масло в кастрюлю.

    заливаем водой Все сухие ингредиенты залить водой или молоком.

    готовим кашу Выбрать режим приготовления «безмолочная каша» готовить примерно тридцать – сорок минут.

    геркулесовая каша в мультиварке Подавать полезную кашу можно с кусочками маринованных фруктов и ягод!

    каша геркулес Кушайте на здоровье! А обед можно приготовить в пароварке.

    Обсуждение

    • Каша с морковью как-то не очень уживается в моем сознании, вот лучше бы добавить туда сухофруктов или настоящих фруктов, детки такое очень любят. А помощница мультиварка приготовит все вкусно.

    • Я без соли, сахара готовлю и масло не кладу. У меня овсяная диета, похудеть получается просто идеально. Можно всякие фрукты добавлять еще или овощи, как тут в примере, луковку или морковочку.

    Оставить комментарий